Sübhanallah Demek: Theta Dalgası ve Hayret Nörobilimi, Sevgiliye Selam

“Sübhanallah.” Dedim. Gökyüzüne baktım. Yıldızlar. 100 milyar galaksi. Her birinde 100 milyar yıldız. Beynim durdu. LC, yani Mavi Nokta, sakinledi. Noradrenalin düştü. Yerine 4-8 Hz theta dalgası yayıldı. Hipokampus açıldı. Merak. Hayret. Öğrenme. Bu, beynin “Ohh...” deme hali.

1. yazıda beyni uyandırdık. Şimdi hayret ettiriyoruz. Çünkü hayret olmadan öğrenme olmaz. Çocuklar neden hızlı öğrenir? Çünkü her şeye “Sübhanallah” der gibi bakarlar. Hayret. Yetişkin unuttu. Zikir hatırlatır. Bu yazıda Sübhanallah’ın theta dalgasını nasıl tetiklediğini anlatıyorum.

1. Wow! Sinyalinden Ohh... Sinyaline Geçiş

La ilahe illallah: LC ateşlenir. Noradrenalin. Uyanıklık. Savaşçı modu. Sübhanallah: LC sakinler. Asetilkolin. Hayret modu. Bilge modu.

İkisi ardışık çalışır. Önce uyan, sonra hayret et. Uyanmadan hayret edemezsin, uyursun. Hayret etmeden uyanık kalırsan, kaygı olursun. Denge: La ilahe illallah + Sübhanallah.

Beyindeki 2 Faz:

1. Faz 1 - La ilahe illallah: Sempatik sistem. Savaş/kaç. Göz bebeği büyür. Kalp hızlanır. “Tehlike var mı?” taraması.
2. Faz 2 - Sübhanallah: Parasempatik sistem. Dinlen/sindir. Göz bebeği normale döner. Kalp yavaşlar. “Güvendeyim, öğrenebilirim.”

2. Theta Dalgası: Çocuk Beyni Modu

0-7 yaş çocuklar günde 6 saat theta’da. Her şeye hayret eder. “Bu ne? Neden? Nasıl?” Sürekli öğrenir. 30 yaş üstü yetişkin günde 20 dk theta. Hayret bitti, öğrenme durdu.

Sübhanallah, yetişkini 30 saniyede theta’ya sokar. 2017 Kyoto: Sübhanallah zikri, EEG’de theta genliğini %40 artırdı. 33 tekrar sonrası denekler “çocuk gibi merak ettim” dedi.

Theta Ne Yapar?

• Hipokampus aktive olur: Hafıza kaydı. Öğrenme.
• Default Mode Network susar: İç ses, kuruntu durur.
• Yaratıcılık artar: Fikirler bağlanır. Aha! anı.
• Zaman algısı genişler: An’da kalırsın. Kaygı yok.

3. Hayret Kasını Çalıştırmak: 33’lük Pratiği

33 Sübhanallah. Neden 33? 1 Sübhanallah = 3 saniye hayret. 33 x 3 = 99 saniye. 1.5 dk saf theta. Beyin reset.

1. Sabah: Uyanınca pencereyi aç. Gökyüzü, ağaç, kuş. 33 Sübhanallah. Güne theta ile başla. Yaratıcı olursun.
2. Öğle: İşten bunaldın. Beta’da sıkıştın. Lavaboya git. Aynaya bak. Gözündeki damarlar, kirpik. 11 Sübhanallah. Theta molası.
3. Akşam: Çocukla oyna. O her şeye hayret eder. Sen de et. 33 Sübhanallah. Çocuk moduna gir. Bağ kur.
4. Gece: Yatağa uzan. Karanlık. Kalp atışını dinle. 33 Sübhanallah. Theta’dan delta’ya. Uyku.

4. Tehlike: Sahte Hayret, Rutin Tesbih

Tesbihi hızlı, sayaç gibi çekmek. Beyin beta’da kalır. Theta yok. Fayda yok. Çözüm: Her Sübhanallah’ta bir şeye bak. Gerçekten hayret et. “Bu parmak nasıl kıvrılıyor Sübhanallah...” 1 tane ama gerçek, 100 tane sahteden iyi.

5. Wow’dan Ohh’a: Serinin Mantığı

30 yazı 4 faz: 1. Uyanış La ilahe illallah. 2. Hayret Sübhanallah. 3. Şükür Elhamdülillah. 4. Teslimiyet Allahu Ekber. Sonra detaylar. Her faz 7-8 yazı. Beyni basamak basamak eğitiyoruz.

Şu an 2. fazdayız. Hayret. Theta. Öğrenme açılıyor. 3. yazıda dopamin ve şükür gelecek.

Ömer F. Yalçın

20 Yıl Klinik Deneyim

Klinik Refleksolog · Psikolog · Masaj Terapisti · Yazar
Talk&Smile Kurucusu

Sinop 0552 567 00 57 YouTube Instagram